توانایی ایستادگی مقابل تکانه یا انکار تکانه و کنترل هیجاناتی نظیر پرخاشگری و آزاررسانی است. وقتی افراد به شرایط تنش زا برمی خورند، اغلب عصبانی، ناراحت و پرخاشگر می شوند و چنانچه این این احساسات کنترل نشوند، بخش اصلی مغز انان، یعنی بخش تفکر که از آن برای تحلیل مسائل و حل مشکلات و تصمیم گیری استفاده می شود مختل خواهد شد.
توانایی توجه به جنبه های روشن زندگی و حفظ نگرش مثبت حتی هنگام مواجهه با ناملایمات و شرایط نامساعد زندگی، خوش بینی قلمداد می شود. از دید هوش هیجانی، خوش بینی نگرشی است که افرا را هنگام رویارویی با رویدادهای دشوار، مقابل سقوط در گرداب بی تفاوتی، ناامیدی و افسردگی، مقاوم می سازد.
نشاط به معنای توانایی لذت بردن از جنبه های مختلف زندگی خود و به طور کلی زندگی است. نشاط توانایی احساس رضایت از زندگی، خویشتن و شاد کردن خود و دیگران است. افراد شاد اغلب در محیط های کاری، خانوادگی و اجتماعی از احساسی خوب و راحت برخوردارند. نشاط، مؤلفه ای از هوش هیجانی است که در نتیجه ی تعامل با هوش هیجانی حاصل می شود.