توانایی ایستادگی مقابل تکانه یا انکار تکانه و کنترل هیجاناتی نظیر پرخاشگری و آزاررسانی است. وقتی افراد به شرایط تنش زا برمی خورند، اغلب عصبانی، ناراحت و پرخاشگر می شوند و چنانچه این این احساسات کنترل نشوند، بخش اصلی مغز انان، یعنی بخش تفکر که از آن برای تحلیل مسائل و حل مشکلات و تصمیم گیری استفاده می شود مختل خواهد شد.
اعتبار هدیه بگیرید و مشارکت کنید
با اعتبار هدیه، از خدمات ویژه استفاده کنید
در بازارکار حسابداری و مالی بدرخشید
خدمات مالی و حسابداری خود را معرفی کنید
پس در این گونه موارد باید مقابل تکانه ها یا سایق هایی نظیر پرخاشگری، عصبانیت و...ایستادگی کرد و از واکنش های غیر ارادی و نسنجیده خودداری کرد. برای این کار باید از روش های مختلف ارام سازی کمک گرفت تا کنترل تکانه ها امکان پذیر شود.
بعضی افراد در برابر محرکها هیچگونه تأملی نمیکنند و اولین چیزی که به نظرشان رسید را انجام میدهند. دقیقاً مثل کسی که دستش را جای داغ میگذارد و بلافاصله آن را میکشد. به چنین افرادی تکانشی گفته میشود. فرض کنید در جمعی نشستید و فردی نظری مخالف نظر شما میدهد. اگر بلافاصله عصبانی شوید و عصبانیت خود را در چهره و صدای خود نشان دهید شما انسان تکانشی هستید.
کنترل تکانهای به توانایی مقاومت یا به تعویق انداختن وسوسه انجام عملی گفته میشود. به عبارت دیگر افراد تکانشی اول عمل را انجام میدهند و بعد فکر میکنند اما افراد تأملی جلوی وسوسه انجام عمل زودهنگام را میگیرند. تفکر میکنند جوانب کار را میسنجند و سپس عمل میکنند. احساس خشم نباید باعث احساس گناه شود, تفاوت انسانها در قدرت کنترل خشم است. هیچ انسانی پیدا نمیشود که در حالت خشم کاری انجام دهد که بعداً تأسف نخورد بدین علت که انسانی زمانی که خشمگین است نمیتواند صحیح فکر کند. اگر انسان صفات مثبت زیادی داشته باشد ولی کنترل خشم نداشته باشد خشمگین شدن او اجازه دیده شدن صفات مثبتش را نمیدهد. توانایی مقاومت مقابل تکانه یا به تاخیر انداختن تکانه یا وسوسه مقابل انجام یک عمل، کنترل تکانه است.
منبع:
- مهارت مدیریت هیجان
ثبت نام و عضویت میز کار